鱼和虾都含有丰富的蛋白质，是妇女和她们的胎儿在怀孕期间必不可少的美味佳肴。一些专家建议，如果可以的话，准妈妈可以多吃一些大虾，因为大虾的营养成分似乎更有利于宝宝的健康发育和成长，哪种方式，妈妈们一起来学习吧!
根据该报告，大虾的蛋白质含量高得惊人：新鲜大虾含有20%的蛋白质，是鱼类的许多倍，因此吃大虾的蛋白质摄入量比鱼类高得多。
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1、虽然有些鱼含有脂肪，但大虾不含脂肪，可以毫不犹豫地食用。然而，大虾营养丰富，不能吃得太多，因为吃得太多会导致营养过剩，身体不能及时消化和吸收，从而导致胃肠道不适。
2、与鱼相比，虾似乎有一种更温和的腥味。因此，通常在粥中使用虾，加上一点姜丝，不加任何其他调味品，只加一点盐。味道非常鲜美，加上大米，使虾粥更加温润，营养丰富，是怀孕期间的好食品。
3、减少怀孕期间高血压的风险。
大虾含有一种叫做牛磺酸的有益成分，可以起到降低体内高血压的作用，有助于缓解怀孕期间的高血压，同时也有类似的预防作用。牛磺酸还可能起到降低胆固醇水平的作用，这对健康有帮助。虽然牛磺酸更有益，但这并不意味着大虾中的其他成分不含胆固醇。所有的海鲜都有很高的胆固醇含量，因此患有痛风的孕妇禁忌。
没有骨头和刺的大虾吃起来更安全
据媒体报道，曾有孕妇在吃鱼后被鱼刺卡在喉咙里的案例。吃鱼时必须非常小心，因为如果你不小心，鱼刺卡在你的喉咙里会非常危险。当孩子还小的时候，营养专家建议不要单独吃鱼，因为害怕发生意外，可能造成严重后果。与吃鱼不同，吃大虾时不必担心被卡住，因为虾壳是钙的良好来源，可以闭着眼睛咀嚼。
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